top of page

Таны бие яагаад жин хасахыг эсэргүүцдэг вэ?

Жингээ хасах нь хамгийн хүнд тулаан шиг санагддаг бөгөөд үнэхээр ч байгалийн зүй тогтлын эсрэг хийж буй тулаан юм. Бидний бие махбодь нь амьд үлдэхийн тулд цаг хугацааны явцад хөгжсөн нарийн төвөгтэй тогтолцоо бөгөөд эдгээр тогтолцоо нь жингээ хасахыг эсэргүүцэж байдаг. Яагаад гэдгийг одоо тайлбарлая.


1. Бодисын солилцоо:

Калорийн хэрэглээгээ багасгах эсвэл бие махбодийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх үед бодисын солилцоо удааширч, өөх хуримтлуулж эхэлдэг. Энэ нь энерги хэмнэж, одоогийн жингээ хадгалахын тулд бодисын солилцоо удааширдаг хамгаалалтын арга хэмжээ юм. Энэ бол бидний бие махбодийн амьд үлдэх механизм юм.


2. Дааврын нөлөөлөл:

Жингээ хасах үед өөхний эсүүд багасч, цатгалан байх дохио өгөх үүрэгтэй лептин даавар буурдаг. Дааврын энэхүү өөрчлөлт нь илүү их идэх хүсэл үүсгэдэг. Нэмж дурдахад өлсгөлөнгийн даавар болох грелин нэмэгдэж, илүү олон удаа идэхийг шаарддаг.


3. Хувьслын нөлөө:

Хүнсний хомсдол байнга заналхийлж байсан цаг үед бидний бие хувьсан өөрчлөгдсөн. Үүний үр дүнд бие махбод нь хүнс тэжээл элбэг дэлбэг байх үед илүүдэл энергийг өөх тос болгон хадгалах механизмыг бий болгосон юм. Харамсалтай нь энэхүү хувьсал нь бие махбодид хуримтлагдсан өөх тосыг дур мэдэн зайлуулахыг эсэргүүцдэг.


4. Дасан зохицох эсэргүүцэл:

Хэрэв та өмнө нь дасгал хөдөлгөөн эсвэл хоолны дэглэмээ өөрчилснөөр жингээ хасаад, дахин ижил стратегийг хэрэгжүүлбэл таны бие үүнийг эсэргүүцэх механизмыг бий болгосон байгаа. Даавар болон бодисын солилцоо нь ижил төстэй нөхцөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасан зохицож, жин хасах оролдлого жил ирэх тусам үр дүнгүй болдог.


5. Сэтгэл зүйн нөлөө:

Жин хасах нь зөвхөн бие махбодийн сорилт биш юм. Сэтгэл санаанд бас сорилт болж ирдэг. Жингээ хасахаар хичээх тусам урам хугаралт, тэнцвэргүй байдлыг мэдрэх болно.


Эдгээр бие махбодийн механизмыг ойлгох нь жин хасах үйл явцыг шинжлэх ухаанч, бага хүчээр үр дүнтэй хасахад тусалдаг.


2 views0 comments

Comments


bottom of page